czy moge

leyusBAN leyusBAN1 leyusBAN2 moge tak bez konca zakladac :D nie wiem czy bylo juz: http://www.youtube.com/watch?v=awjGBz6i-rQ

[...] to raczej tu chodzi o otluszczenie mojego brzucha. Mam stare zdjecia i tam widac ze mam normalny brzuch ale od paru ladnych lat jest po prostu otluszczony. Zastanawiam sie czy da sie to otluszczenie jakos zniwelowac przy masowaniu czy sie tym nie przejmowac i isc dalej (tyle ze przy redukcji byc moze strace wtedy wiecej miesnia). Zmieniony [...]

Lejjla Znam masę osób ważacych po 80, 80, 100 kg którzy sa naprawde szybcy na krótszych i srednich dystansach ale czy oni mają kondycje? Pada taka kupa po bieganiu wiec gdzie ta ich kondycja :) Mogę obstawiać że nigdy do swojego planu nie wrzucałaś długich dystansów? Jeśli tak to sprawdź. Tak na chłopski rozum - jeśli płuca, serce, organizm jest [...]

I pytanie czy spaghetti mogę jeść ? Czy takie ze słoików sosy były by ok :>?

I pytanie czy spaghetti mogę jeść ? Czy takie ze słoików sosy były by ok :>? Sosy lepiej zrobić samemu. Spaghetti z mąki razowej też można dostać. Raczej mniej nabiału - tu naprawdę najlepszym wyborem jest twaróg (nie chudy). Panier raczej tnij. Na czym smażysz? Oliwa z oliwek to kiepski wybór. Za to do sałatek jak najbardziej. Do smażenia [...]

[...] je w czwartek do twojego planu. Może nie wpasuje się to idealnie w związku z wtorkowym bicepsem i czwartkowym przedramieniem, ale nie musisz układać wszystkiego od nowa (i zaczynać nowego planu). Oczywiście skupiamy się na ćwiczeniach podciągania (niekoniecznie w szerokim uchwycie) z obciążeniem i zmniejszamy odpowiednio natężenie treningowe tak, [...]

Ok od poczatku bo zaczynam schodzic z tematu. Pytalem sie czy w moim przypadku moge będąc juz na propie wejsc na tren. Na poczatku wszystko wyjasnilem. Jezeli ktos moze to sensownie ulozyc bylbym wdzieczny. Jak tez jak z odblokiem i kiedy zaczac hcg clomid i czy koge proviron do clomidu dolozyc. Juz wiem, ze dawka trenu co podalem na poczatku za [...]

Czy jedząc tak mogę skutecznie schudnąć?Czytałem tu że jeśli jest odpowiednia liczba kalorii i BTW to ilość posiłków nie ma aż takiego znaczenia? tak, do tego dochodiz jeszcze kwestia jakosic tych posilkow, zrodla pokarmowe, bo sama kalorycznosc i rozklad makro to za malo, jak bedziemy bazowcac na przetworzonych posilkach. Czy może jednak lepsze [...]

dzieki danzig wielkie :D a z tym treningiem u kumpla to wiem niestety... skoro wiem co moge a co nie to od pon do ciezkiej pracy :D jeszcze tylko jedno i sr all za zmiane tematu... czy proste cwiczenia w domu np. podcieganie na drazku czy pompki sa wskazane w dni nietreningowe??

Ale chodzi mi cZy w dobrej kolejności są te ćwiczenia?a jeżeli wywqlilbym prostowanie ramienia w tricepsie to byłoby ok?i cZy wtedy byłoby dobre ułożenie w ćwiczeniach na triceps.A co do pleców to zamiast MC co mogę włożyć ?

hehe czy ja wiem czy 4 ćwiczenia to tak wiele Rzeczywiście ta dolegliwośćnie jest strasznie uciążliwa, ale czasami nie moge przez ten ból dokończyć serii. 1. cwiczenia nie obciązające/malo obciązające kręgosłup -to raczej nie wchodzi w gre, prawie każde ćwiczenie na siłowni obiąża kręgosłup w dość znaczy sposób Jeśli chodzi o technike, zawsze się [...]

[...] :P. Zakupiłem Ostrovit Anticat BCAA +L-Glutamine, w smaku paskudne ale jak 55zł za 500g, przy jednorazowej dawce 10g. To nie jest źle, proste wyliczenie przedstawia że starczy na 25 dni. Cena się zgadza, a poradziłem się gościa w sklepie, który twierdzi że w tym przedziale cenowym to najlepszy wybór ;). Mam jeszcze jedno pytanie. Często po [...]

[...] jak na swój wiek ręce i plecy przy 160 cm wzrostu miałem 110 w plecach w wieku 16 lat :P i 38 w łapie to wszystko za sprawą ćwiczeń siłowych tyle że na drążku oraz linkach czy grzybku.. Strasznie rozwija to wszystko plecy i inne. Tylko jak skończyłem akro trenować to niestety ale sie przetrenowałem na siłce i miałem 1,5 roku w dupe treningu na [...]

Bo kurczę nie mogę się zdecydować. Mam za 13€ albo 60g agmatyny (czyli 60 porcji po 1g) albo 300g jabłczanu cytruliny (100 porcji po 3g). No i do tego posiadam puchę 500g czystego AAKG. I mam lekki mętlik w głowie, co będzie lepszym wyborem, co lepiej i jak zadziała... czy agmatyna czy cytrulina :/ (chodzi głównie o pompę %-)) Zmieniony przez - [...]

Nigdzie nie mogę znaleźć tego power up'a. Znalazłem Gainera Dymatize ale czy to jest to samo? p.s. Czy PROLAB N-Large^2 1700g jest dobry? W.g. mnie to ma dość rozsądną cene i ilość porcji bo 45. I Co sądzicie o tym Olimpie? Można kupić? Bo proporcjie są idealne. Albo jescze NATURE'S BEST Amino Plex? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-12-18 [...]

[...] dawkach powyżej 400 mg dziennie minimum 4 tyg) , 4-ad ( z 1-ad super efekty), h-bomb-4, mt1...reszta (wiekszosć to shit) zreszta na sfd malo ludzi wie duzo o ph, malo ludzi tez zjadło duzo ph, zazwyzaj po pierwszym cyklu rezygnuja i biora mete, albo biora ph po cyklach sterydowych ale wtedy ph to sa jak cukierki na "odblok" czy cos....

[...] Ostatnio kupiłam ławeczkę skośną z ekspanderami i hantelkami 1,5 kg, chciałabym dowiedzieć się jaki system ćwiczeń mogę zastosować. Chciałabym spalić tkankę tłuszczową, zrzucić trochę kg, a do tego wzmocnić ręce i ramiona. Chciałabym dowoedzieć się jakie ćwiczenia robić w jakich seriach i w jakiej kolejności tzn. czy najpierw brzuch, czy ręce?

P.S: Mam 14 lat czy to jest odpowiedni wiek czy za mlody?? bo wiem ze kreatyny spozywac nie moge bo nie przystosowal by mi sie organizm do tego ... :)

Witam. Mam dostęp do siłki 2 razy w tygodniu. Chcę ćwiczyć wyskok, ale przy pomocy ćwiczeń bez użycia sztangi!! Za sztangę biorę się za jakiś rok. Co do ćwiczeń z hantlami to jestem teraz jak najbardziej za. Dostępne ćwiczenia: zginanie nóg na maszynie, prostowanie nóg na maszynie, suwnica, hantle do wyboru do koloru. Oczywiście kilka razy [...]

Pierwszy w życiu cykl chyba nie zrobi z mojej wątroby wraku, z resztą igła czy oral to i tak obciążenie dla tego organu. Zioekt wolałbym wino, dobre opinie wśród znajomych. Mogę coś dodać do tego, ostatecznie może być to zastrzyk tylko czy nie za dużo będzie tego na pierwszy raz?